バレー部トレーニング指導19

小田原の指圧・整体・マッサージ

リテア治療院です

 

バレー部トレーニング指導について

ブログで書くのは

かなり久しぶりになります

引き続き週1回ペースで

トレーニング指導行ってます

今日も治療院での仕事を終えて

夕方から行ってきました

最近は猛暑日が続いてて

体育館の中もあつあつです

暑さ対策の特大扇風機

やや涼しくなるかなぁ〜

今日も一緒に汗だくになって

頑張ってきました

 

バレーボールに必要な能力

簡単にまとめると6つ

①最大もしくは最大に近いジャンプ動作の繰り返し

②スプリント(素早く頻繁な方向転換)

③ボールを拾うためのダイブ

④オーバーヘッド動作の繰り返し

⑤下肢〜体幹〜上肢への連動性

⑥着地時の力の吸収

 

夏休み中

暑い中トレーニングコツコツ頑張っています

数ヶ月後の春高の予選まで

上記の能力がアップするよう

お手伝いできらばと思います

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