10代中学生 男性 左アキレス腱の痛み①

小田原の指圧・整体・マッサージ

リテア治療院です

 

【症例報告】

10代中学生 男性

繰り返す

左アキレス腱の痛み

サポーターをして

かばいながらの部活動

(バレーボール)

1週間前から

痛みが強くなり

足をかばいながらのプレー

 

状態と痛みの確認

しゃがんだり

左足での踏み込み

ふくらはぎのストレッチ

痛みはあるけど

ある程度できる状態

 

動きの確認

前屈動作

背骨だけで曲げています

股関節が使えない

 

次に

スクワットの姿勢

スポーツでは

パワーポジション

ベースポジション

なんて言われます

(詳しくはこちら)

これも

股関節が上手に使えず

腰が丸まった状態

正面

膝が内側つま先が外側

knee in toe out

これは

脚を捻って使っているという事

 

左アキレス腱は

損傷はしてません

炎症反応もなし

なので

筋肉の硬さを

とってあげれば

痛みは軽減します

 

しかし

体の使い方がとっても悪い

この状態で

バレーボールをしちゃうと

過度に

関節や筋肉に

負担がかかります

当然

アキレス腱にも負荷がかかり

怪我を繰り返す

可能性は大

さらには

技術の向上も見込めません

(ちょっと言い方がキツですが)

 

この

悪い体の使い方

治してあげるのが

本当の治療です

単純な

オーバーワークでなければ

繰り返し

痛めてしまう原因は

これです

 

体の使い方を修正するための

簡単な体操と

ストレッチを指導

セルフケアってやつです

アキレス腱は

炎症がないので

とりあえず

サポーターをつけて

練習続けて下さい

 

アキレス腱

ふくらはぎの痛みで

お困りの方

お気軽に

ご相談ください

お待ちしております

 

 

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