小田原の指圧・整体・マッサージ
リテア治療院です
バレー部トレーニング指導について
ブログで書くのは
かなり久しぶりになります
引き続き週１回ペースで
トレーニング指導行ってます
今日も治療院での仕事を終えて
夕方から行ってきました
最近は猛暑日が続いてて
体育館の中もあつあつです
暑さ対策の特大扇風機
やや涼しくなるかなぁ〜
今日も一緒に汗だくになって
頑張ってきました
バレーボールに必要な能力
簡単にまとめると６つ
①最大もしくは最大に近いジャンプ動作の繰り返し
②スプリント（素早く頻繁な方向転換）
③ボールを拾うためのダイブ
④オーバーヘッド動作の繰り返し
⑤下肢〜体幹〜上肢への連動性
⑥着地時の力の吸収
夏休み中
暑い中トレーニングコツコツ頑張っています
数ヶ月後の春高の予選まで
上記の能力がアップするよう
お手伝いできらばと思います
スポーツや運動での怪我や体の痛み
その他
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