小田原の指圧・整体・マッサージ
リテア治療院です
トレーニング指導について書くのは
久々になります
コロナの影響で活動の制限があったりもしますが
引き続き
週１回のペースで行っております
今月末には
関東大会地区予選があります
良い結果が出るように
サポートできればと思います
ちょっとだけ専門的になります
バレーボールでの動作は主に以下の６つ
①最大、もしくは最大に近いジャンプ動作の繰り返し
②スプリント（頻繁な方向転換）
③ボールを拾うためのダイブ
④オーバーヘッド動作の繰り返し（ブロック、スパイク）
⑤下肢から体幹、上肢への連動
⑥着地時の力の吸収
こんなのがバレーボールで行う動作
これらのことを踏まえて
トレーニングしてます
それに加えて
ライフキネティックを取り入れてます
簡単な動きを組み合わせて
同時に行うことで脳を活性化させる
脳のトレーニングプログラム
脳は体をコントロールしている司令塔
この司令塔をトレーニングして
パフォーマンスをアップします
大会までケガのないように
ベストな状態で試合に臨んで欲しいです
バレーボールでのケガ
その他スポーツ
運動でのケガで
お困りの方
