小田原の指圧・整体・マッサージ
リテア治療院です
午前中の仕事を終えて
午後からは
高校でのトレーニング指導
まだまだ暑い日が続き
体育館の中
気温計35℃以上
ヤバイです
今日の指導内容
パワーポジションについて
パワーポジションとは
最も力が発揮しやすい姿勢のこと
静止した状態から
素早く反応し
動き出せる
素早く力を発揮できる姿勢
正しく股関節を使う
膝や足の向き
(膝を捻らない)
足底をしっかりつける
みぞおち力まないなど
とっても
大切な体の使い方
教えてきました
新たに
20代の指導者の方が加わり
みんな
一生懸命練習に
励んでいました
話を戻して
パワーポジション
スクワットのような姿勢
こういった体の使い方は
日常動作でも大切
立ったり
座ったり
しゃがんだり
顔を洗ったりの前かがみ姿勢
子供の頃は
みんな
上手に体を使い
きれいに
出来ていたはずなのに
腰痛
膝の痛みや変形
股関節の痛みなどで
お困りの患者さん
ほとんど
間違った体の使い方を
長年続けています
しっかりと
股関節を使い
脚を捻らず
上半身の力みがなく
お腹を膨らませて
体幹を安定させる
こんなに
きれいなフルスクワット
(しゃがみ込み)
みなさんできますか？
体の不調で
お困りの方
原因は
体の使い方かもしれません
一度ご相談ください
